Aerial Hoop, auch Lyra oder Cerceau genannt, verbindet Kraft, Kontrolle und fließende Bewegung in der Luft. Im frei hängenden Reifen trainierst du Technik, Körperspannung und Ausdruck gleichermaßen. Bei Twisted Gravity in Solingen lernst du Aerial Hoop strukturiert, sicher und ohne Show-Zirkus, mit Fokus auf saubere Ausführung und nachhaltigem Aufbau.
Aerial Hoop ist eine Form der Luftakrobatik, bei der du dich in einem runden Metallreifen bewegst, der von der Decke hängt. Anders als bei bodengebundenem Training arbeitest du vollständig in der Luft, was ein intensives Zusammenspiel aus Kraft, Stabilität und Körperkontrolle erfordert.
Im Training entstehen fließende Übergänge, statische Haltepositionen und dynamische Bewegungen, die Technik und Körpergefühl gleichermaßen schulen. Aerial Hoop ist fordernd, aber klar strukturiert erlernbar und eignet sich sowohl als Einstieg in die Aerial-Welt als auch zur gezielten Weiterentwicklung bestehender Fähigkeiten.
Alle Mitgliedschaften verstehen sich als monatlicher Endpreis inkl. MwSt. Abrechnung monatlich. Mindestlaufzeit je nach Tarif 6 oder 12 Monate. Kündigungsfrist 1 Monat. Automatische Verlängerung um jeweils 1 Monat. Nicht genutzte Trainingseinheiten verfallen und können nicht nachgeholt oder übertragen werden.
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Du lernst grundlegende und fortgeschrittene Figuren im Hoop technisch sauber aufzubauen. Der Fokus liegt auf Grifftechnik, stabilen Positionen und kontrollierten Übergängen, damit du dich sicher und kontrolliert im Reifen bewegen kannst und stabil bleibst.
Aerial Hoop trainiert vor allem Arme, Schultern, Rücken und Core. Gleichzeitig entwickelst du eine stabile Körperspannung, die für alle Bewegungen in der Luft entscheidend ist. Kraft wird nicht vorausgesetzt, sondern systematisch aufgebaut und langfristig gefestigt.
Neben Kraft und Technik arbeitest du an aktiver Beweglichkeit und fließenden Abläufen. Der Hoop bietet klare Kontaktpunkte, die dir helfen, Bewegungen bewusst zu gestalten und deinen eigenen Stil zu entwickeln, ohne dabei die Kontrolle zu verlieren.
Bei Twisted Gravity steht Pole Dance im Mittelpunkt, ergänzt durch Aerial Hoop, Aerial Silk, Stretching und Heels Classes als fester Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings.
Du arbeitest an Kraft, Beweglichkeit und Koordination, während du gleichzeitig lernst, deinen Körper bewusst einzusetzen. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, kontrollierten Bewegungen und einem Training, das dich Schritt für Schritt weiterbringt. Dabei spielt es keine Rolle, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Du wirst dort abgeholt, wo du stehst, und entwickelst dich in deinem eigenen Tempo weiter.
Mit dem Bus 681 Richtung Hästen bis zur Haltestelle Dingshaus.
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Mehr InformationenVom Graf-Wilhelm-Platz erreichst du uns mit der Buslinie 696 Richtung Untenkatternberg. Steige an der Haltestelle Worringer Straße aus.
Die Adresse lautet Katternberger Str. 128, 42655 Solingen. Vor Ort ist das Gelände ausgeschildert. Parkplätze befinden sich direkt auf dem Gelände.
Brauche ich Vorkenntnisse für Aerial Hoop?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Aerial- oder Tanzerfahrung einsteigen kannst. Technik, Kraft und Beweglichkeit werden Schritt für Schritt entwickelt.
Ist Aerial Hoop auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Die Höhe des Reifens wird angepasst und alle Übungen werden sicher aufgebaut. Du trainierst kontrolliert und ohne Druck, unabhängig von deinem aktuellen Leistungsstand.
Wie anstrengend ist Aerial Hoop?
Das Training ist körperlich fordernd, aber gut dosierbar. Pausen, Wiederholungen und individuelle Anpassungen sorgen dafür, dass du dich forderst, ohne dich zu überlasten.
Ist Aerial Hoop gefährlich?
Nein, wenn korrekt trainiert wird. Wir arbeiten mit professioneller Aufhängung, angepasster Höhe und klaren Sicherheitsstandards. Technik und Kontrolle stehen immer im Vordergrund.
Kann ich Aerial Hoop mit anderen Kursen kombinieren?
Ja. Aerial Hoop ergänzt Pole Dance, Aerial Silk oder Stretching sehr gut. Viele Teilnehmer kombinieren gezielt mehrere Disziplinen, um Kraft, Beweglichkeit und Technik ausgewogen zu entwickeln.
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