Poledance verbindet Kraft, Akrobatik und tänzerischen Ausdruck zu einer vielseitigen Trainingsform. An der Pole entwickelst du körperliche Stärke, Koordination und ein bewusstes Körpergefühl. Bei Twisted Gravity in Solingen lernst du Poledance strukturiert, progressiv und unabhängig von Vorerfahrung oder körperlichen Voraussetzungen.
Poledance ist eine ganzheitliche Sportart, die Krafttraining, Beweglichkeit und Tanz miteinander verbindet. Du arbeitest sowohl an der statischen als auch an der rotierenden Pole und lernst, Bewegungen kontrolliert auszuführen und miteinander zu kombinieren.
Kraftvolle Tricks, elegante Spins und fließende Übergänge wachsen Schritt für Schritt zu individuellen Abläufen zusammen. Neben der körperlichen Entwicklung stärkt Poledance auch das Vertrauen in den eigenen Körper und fördert mentale Stärke durch kontinuierliche Fortschritte.
Alle Mitgliedschaften verstehen sich als monatlicher Endpreis inkl. MwSt. Abrechnung monatlich. Mindestlaufzeit je nach Tarif 6 oder 12 Monate. Kündigungsfrist 1 Monat. Automatische Verlängerung um jeweils 1 Monat. Nicht genutzte Trainingseinheiten verfallen und können nicht nachgeholt oder übertragen werden.
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Du lernst saubere Basistechniken an der Pole und arbeitest an Griffen, Positionen und kontrollierten Bewegungsabläufen. Ziel ist es, ein stabiles technisches Fundament aufzubauen, das langfristige Entwicklung ermöglicht.
Im Training entwickelst du gezielt Kraft in Armen, Schultern, Rücken und Core. Dynamische Elemente und Übergänge werden systematisch aufgebaut, sodass Bewegungen kraftvoll und kontrolliert ausgeführt werden können.
Neben einzelnen Elementen verbindest du Tricks, Spins und Übergänge zu fließenden Kombinationen. Dabei entwickelst du Koordination, Musikalität und deinen eigenen Bewegungsstil an der Pole.
Bei Twisted Gravity steht Pole Dance im Mittelpunkt, ergänzt durch Aerial Hoop, Aerial Silk, Stretching und Heels Classes als fester Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings.
Du arbeitest an Kraft, Beweglichkeit und Koordination, während du gleichzeitig lernst, deinen Körper bewusst einzusetzen. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, kontrollierten Bewegungen und einem Training, das dich Schritt für Schritt weiterbringt. Dabei spielt es keine Rolle, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Du wirst dort abgeholt, wo du stehst, und entwickelst dich in deinem eigenen Tempo weiter.
Mit dem Bus 681 Richtung Hästen bis zur Haltestelle Dingshaus.
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Mehr InformationenVom Graf-Wilhelm-Platz erreichst du uns mit der Buslinie 696 Richtung Untenkatternberg. Steige an der Haltestelle Worringer Straße aus.
Die Adresse lautet Katternberger Str. 128, 42655 Solingen. Vor Ort ist das Gelände ausgeschildert. Parkplätze befinden sich direkt auf dem Gelände.
Ist Poledance auch für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Der Unterricht ist in verschiedene Level unterteilt, sodass du ohne Vorerfahrung sicher starten kannst. Grundlagen werden strukturiert vermittelt und individuell angepasst.
Wie sind die Poledance-Kurse aufgebaut?
Die Kurse sind progressiv strukturiert und in vier Level gegliedert. Anfänger erlernen die Basics, während Fortgeschrittene gezielt an Technik, Kraft und komplexeren Bewegungen arbeiten.
Wird an statischer und rotierender Pole trainiert?
Ja. Beide Varianten sind Bestandteil des Trainings. So entwickelst du ein umfassendes Verständnis für Technik, Dynamik und Kontrolle an der Pole.
Welche Fähigkeiten verbessert Poledance besonders?
Poledance stärkt Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperspannung. Gleichzeitig fördert das Training Körperbewusstsein und mentale Stärke durch sichtbare Fortschritte.
Ist Poledance nur akrobatisch oder auch tänzerisch?
Beides. Poledance verbindet athletische Elemente mit fließenden Bewegungen. Je nach Level und Fokus kannst du Technik, Dynamik oder tänzerischen Ausdruck vertiefen.
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