Stretching ist mehr als Dehnen. Es ist gezielte Körperarbeit, die Beweglichkeit, Kontrolle und Körperwahrnehmung verbessert. Bei Twisted Gravity in Solingen trainierst du Stretching strukturiert, aktiv und funktional – als eigenständige Einheit oder zur sinnvollen Ergänzung von Pole, Aerial oder anderen Disziplinen.
Gezieltes Stretching verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch Kraftübertragung, Haltung und Bewegungsqualität. Im Training arbeitest du aktiv an Flexibilität, ohne den Körper passiv in Positionen zu drücken.
Durch kontrollierte Übungen, Atemarbeit und bewusste Spannung lernst du, Bewegungsradien sicher zu erweitern. Das reduziert Verletzungsrisiken, verbessert Technik in anderen Disziplinen und sorgt langfristig für ein stabileres, belastbares Körpergefühl.
Alle Mitgliedschaften verstehen sich als monatlicher Endpreis inkl. MwSt. Abrechnung monatlich. Mindestlaufzeit je nach Tarif 6 oder 12 Monate. Kündigungsfrist 1 Monat. Automatische Verlängerung um jeweils 1 Monat. Nicht genutzte Trainingseinheiten verfallen und können nicht nachgeholt oder übertragen werden.
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Du arbeitest gezielt an aktiver Flexibilität, bei der Kraft und Beweglichkeit zusammenspielen. Ziel ist es, Bewegungsumfänge nicht nur zu erreichen, sondern kontrolliert halten und im Training sicher nutzen zu können.
Das Training unterstützt die Regeneration nach intensiven Einheiten und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Dehnen hilft, Verspannungen zu lösen und den Körper langfristig belastbar und beweglich zu halten.
Stretching unterstützt die Regeneration nach intensiven Einheiten und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Das Training hilft, Verspannungen zu lösen und den Körper langfristig belastbar zu halten.
Bei Twisted Gravity steht Pole Dance im Mittelpunkt, ergänzt durch Aerial Hoop, Aerial Silk, Stretching und Heels Classes als fester Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings.
Du arbeitest an Kraft, Beweglichkeit und Koordination, während du gleichzeitig lernst, deinen Körper bewusst einzusetzen. Der Fokus liegt auf sauberer Technik, kontrollierten Bewegungen und einem Training, das dich Schritt für Schritt weiterbringt. Dabei spielt es keine Rolle, ob du neu beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst. Du wirst dort abgeholt, wo du stehst, und entwickelst dich in deinem eigenen Tempo weiter.
Mit dem Bus 681 Richtung Hästen bis zur Haltestelle Dingshaus.
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Mehr InformationenVom Graf-Wilhelm-Platz erreichst du uns mit der Buslinie 696 Richtung Untenkatternberg. Steige an der Haltestelle Worringer Straße aus.
Die Adresse lautet Katternberger Str. 128, 42655 Solingen. Vor Ort ist das Gelände ausgeschildert. Parkplätze befinden sich direkt auf dem Gelände.
Ist Stretching auch ohne Vorerfahrung sinnvoll?
Der Stretching-Kurs ist so konzipiert, dass er auf unterschiedlichen Beweglichkeitsniveaus aufbaut. Übungen werden strukturiert angeleitet und lassen sich an individuelle Voraussetzungen anpassen, sodass ein sinnvoller Einstieg jederzeit möglich ist.
Worin unterscheidet sich das Stretching von klassischem Dehnen?
Im Fokus steht aktive Beweglichkeit statt passives Ziehen. Du arbeitest kontrolliert mit Muskelspannung, Atmung und Stabilität, nicht mit Druck oder Zwang.
Hilft Stretching bei anderen Disziplinen wie Pole oder Aerial?
Ja. Verbesserte Beweglichkeit wirkt sich direkt auf Technik, Linienführung und Bewegungsfreiheit aus. Viele Teilnehmer nutzen Stretching gezielt als Ergänzung.
Wie intensiv ist eine Stretching-Einheit?
Das Training ist fordernd, aber bewusst dosiert. Du arbeitest konzentriert, ohne den Körper zu überlasten, und entwickelst Flexibilität nachhaltig.
Ist Stretching nur für sehr flexible Menschen geeignet?
Nein. Gerade eingeschränkte Beweglichkeit profitiert besonders von strukturiertem Stretching. Fortschritte entstehen durch regelmäßiges, angepasstes Training.
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